रविवार, 19 अप्रैल 2020

Symptoms of swine flu in Hindi

स्वाइन फ्लू के लक्षण, कारण और उपचार

Symptoms of swine flu in Hindi
Symptoms of swine flu

हालाँकि कुछ लोग अभी भी स्वाइन फ्लू के बारे में बात करते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि अब स्वाइन फ़्लू को अन्य मौसमी फ़्लू वायरस की तरह ही जाना जाता है।  जो की ईलाज से पूरी तरह स्वस्थ हो जाता है 

स्वाइन फ्लू के लक्षण (H1N1 flu)किसी अन्य मौसमी फ्लू वायरस की तरह, स्वाइन फ़्लू (H1N1) के सामान्य लक्षण आपके संक्रमित होने के एक से तीन दिनों के बीच विकसित होते हैं या आपको दिखाई देते है। और इसमें शामिल हो सकते हैं: 
  • बुखार, जो आमतौर पर अधिक होता है, लेकिन कभी-कभी अनुपस्थित होता है
  • खांसी
  • बहती या भरी हुई नाक
  • गले में खरास
  • शरीर मैं दर्द
  • सरदर्द
  • ठंड लगना
  • थकान या थकान, जो चरम हो सकती है
  • दस्त और उल्टी कभी-कभी, लेकिन फ्लू के अन्य उपभेदों की तुलना में अधिक सामान्यतः देखा जाता है

स्वाइन फ्लू (H1N1 flu) के गंभीर लक्षण:
स्वाइन फ्लू के गंभीर लक्षण दुर्लभ हैं। बच्चों में  हम देख सकते है 

  • तेज सांस या सांस लेने में कठिनाई होना। 
  • नीले या भूरे रंग की त्वचा का रंग हो जाना। 
  • पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीना।
  • गंभीर या लगातार उल्टी होना।
  • चिड़चिड़ापन का बहुत ज्यादा हो जाना।
  • फ्लू के लक्षण जैसे बेहतर होते हैं, लेकिन वो  फिर बुखार और खराब खांसी के साथ वापस आते हैं
वयस्कों में, स्वाइन फ्लू के गंभीर
  • सांस लेने मे तकलीफ
  • सीने में दर्द या दबाव
  • पेट में दर्द या दबाव
  • चक्कर आना
  • उलझन
  • उल्टी जो गंभीर है या बंद नहीं होती
  • फ्लू जैसे लक्षण बेहतर होते हैं, लेकिन फिर बुखार और खराब खांसी के साथ वापस आ जाते है 
यदि आप इन्हें नोटिस करते हैं, तो तुरंत घबराएं नहीं। शीघ्र ध्यान दे और अपने  डॉक्टर या आपकी चिकित्सा टीम के साथ सम्पर्क करे। और उनके दिए हुए निर्देशों का पालन करे आप जल्द स्वस्थ हो जाएगे।

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए 

अधिकांश स्वस्थ लोग सामान्य रूप से  घर पर फ्लू से उबर सकते हैं और अन्य लोगों से बचकर इसे फैलने से रोक सकते हैं। हालाँकि, यदि आपको अस्थमा, मधुमेह, या हृदय रोग जैसी कोई पुरानी बीमारी है या आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है और आपको लगता है कि आपको फ्लू है, तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए ताकि वह ठीक से आपका निदान कर सके और आपके लक्षणों के अनुसार उपचार कर सके।आपको एंटीवायरल दवाओं का एक कोर्स मिल सकता है जो आपकी बीमारी को खत्म करने और फैलने मे बहुत सहायक होगा

स्वाइन फ्लू के कारण  ( Cause of swine flu )

स्वाइन फ्लू इन्फ्लूएंजा वायरस के एक तनाव के कारण होता है जो आमतौर पर केवल सूअरों को संक्रमित करता है। टाइफस के विपरीत, जिसे जूँ या टिक्सेस से संक्रमण है ,फ्लू का संचरण आमतौर पर व्यक्ति से व्यक्ति में होता है, न कि जानवर से व्यक्ति में।स्वाइन फ्लू बहुत संक्रामक है। यह बीमारी लार और बलगम के कणों से फैलती है। लोग इसे इसके द्वारा फैला सकते हैं
  1. छींक आना
  2. खाँसना
  3. कीटाणु से ढकी सतह को छूना और फिर उनकी आंखों या नाक को छूना।
  4. संक्रमित व्यक्ति से हाथ मिलाना। 
इन उपाए को अपना कर आप इस फ्लू नामक बीमारी से अपने आप को बचा सकते है आपको संक्रमित लोगो से दुरी बना के रखना है और अगर आप फ्लू से संक्रमित है तो आपको जहां तक हो सके लोगो से दुरी बना के रखे छीकते वक़्त रुमाल का प्रयोग करे अथवा मुख पे मास्क लगा के रखे जिससे यह बीमारी दुसरो को होने की संभावन बहुत कम हो जाएगी। इधर उधर थूके नहीं अपने हाथो को साफ करते रहे साबुन या किसी सेनिटिज़ेर से हाथ साफ करते रहे.

स्वाइन फ्लू के उपचार ( treatment for swain flu H1N1 )

Symptoms-of-swine-flu-in-Hindi
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फ्लू से स्वस्थ होने के लिए कुछ आम उपचार भी उपयोगी हो सकते है जो लोग फ्लू से लड़ने या रोकने के लिए उपयोग करते हैं। यद्यपि उनकी प्रभावकारिता के लिए कुछ ठोस सबूत नहीं हैं, लेकिन कुछ सबसे लोकप्रिय हैं
  • Echinacea
  • elderberry
  • विटामिन सी
  • दालचीनी और शहद
  • Oscillococcinum
  • ठंडा पानी न पिये 
  • पानी हल्का गुनगुना अच्छा रहेगा। 
  • गिलोय 
हालाँकि इनमें से कुछ आशाजनक हैं, इन सभी की खुराक का अध्ययन करने के लिए यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या वे फ्लू के उपचार या रोकथाम में प्रभावी हैं। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि "प्राकृतिक" होने पर भी उनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

यदि आप किसी भी प्रकार की पुरानी बीमारी मे है, तो किसी भी हर्बल उपचार को लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें सुनिश्चित करें कि वह आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करेंगे या आपकी किसी भी नियमित दवा के साथ कोई दुष्प्रभाव नहीं करेंगे। यदि आपको लगता है कि आपको  H1N1 स्वाइन फ्लू है या किसी भी प्रकार का फ्लू है - तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए कौन से उपचार विकल्प सर्वोत्तम हैं।

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स्वाइन फ्लू के घरेलु उपचार 

जब आप H1N1 फ्लू से  बीमार पड़ते हैं। तो यह सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आराम मिले ताकि आपका शरीर वायरस से लड़ सके और ठीक हो सके। बहुत सारे तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें - हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी और इलेक्ट्रोलाइट पेय सबसे अच्छा विकल्प हैं। जिससे आप हाइड्रेटेड रहेंगे और आपको कमजोरी नहीं लगेगी।

कमरे में एक ह्यूमिडिफायर चलाने से आपको सांस लेने में मदद मिल सकती हैं आप भीड़ भाड़ वाले स्थान से दूर रहे वह आपको साँस लेने में मुश्किल हो सकती है और बीमारी फैल भी सकती है। हालांकि किसी भी प्रकार के फ्लू के लिए समय सबसे अच्छा उपाय है। क्योंकि यह एक वायरस के कारण होता है, इसे ठीक होने में थोड़ा समय लगता है। और इसे ठीक करने के लिए आपको दवा का कोर्स चलाना चाहिए। यदि बीमारी सही न हो रही हो।

जब तक आपको बुखार है, तब तक काम या स्कूल से छुटी ना जाए ये आपके लिए आवश्यक है । लक्षण शुरू होने से 24 घंटे पहले और जब तक आपके लक्षण मौजूद हैं, तब तक H1N1 स्वाइन फ्लू संक्रामक है। यह आमतौर पर लगभग एक सप्ताह तक रहता है, लेकिन लंबा हो सकता है। यदि आप सावधानी और सही ईलाज ना करे तो। 
फ्लू होने पे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। 

जब आपको या किसी प्रियजन को फ्लू होता है, तो जो चीज आप महसूस कर सकते हैं कि आप खाना कम खा रहे है। फ्लू में  थोड़ा कम खाना निश्चित रूप से ठीक है, क्योंकि आपको भूख कम लगती है।फिर भी, आपको और आपके शरीर ठीक होने के लिए ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान करने के लिए सही मात्रा में सही खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है।मौसमी फ्लू होने पर आपको क्या खाना चाहिए और क्या पीना चाहिए, इसकी क्या सीमाएं हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए कृपया आगे पढ़ें।

फ्लू डाइट (flu diet )
1. शोरबा

 चाहे आप चिकन, या सब्जी पसंद करते हैं, शोरबा एक सबसे अच्छी चीज है जिसे आप फ्लू होने पर खा सकते हैं। जैसे ही आपके लक्षण शुरू होते हैं और जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, तब तक आप इस शोरबे को पी सकते हैं।
शोरबा निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है, और गर्म तत्व एक गले में खराश को शांत करने और भीड़ से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
2. दही

इंटरनेशनल इम्युनोफार्माकोलॉजीटेड सोर्स नामक पत्रिका में बताए गए चूहों के एक अध्ययन के अनुसार, दही न केवल गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकता है बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ा सकता है। दही में प्रोटीन भी होता है।आप अपने गले में खराश होने पर दही खा सकते हैं, लेकिन बस बिना किसी शक्कर के शक्कर युक्त दही आपके लिए सही नहीं है सादी दही शुद्ध दही का चयन करना सुनिश्चित करें।

3.विटामिन सी युक्त फल

 विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ताकतवर बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है,आपको बीमार होने से बचाने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व है ।आपका शरीर विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों को आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित कर लेता है ।फ्लू होने पर विटामिन सी से भरपूर फलों को खाने पर विचार करे । विटामिन सी से उच्च कुछ फलों में स्ट्रॉबेरी, टमाटर जैसे फल शामिल हैं।
4.पत्तेदार साग

पालक, और अन्य पत्तेदार साग भी आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने  में मदद करते हैं जब आपको फ्लू होता है। पत्तेदार साग मे विटामिन सी और विटामिन ई, और पोषक तत्व होते है 
5.ब्रोकोली

ब्रोकोली एक पोषक तत्व का पावरहाउस है जो फ्लू होने पर आपके शरीर को बहुत फायदा पहुंचा सकता है। ब्रोकोली खाने से कैल्शियम और फाइबर के साथ-साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले विटामिन सी और ई मिलेंगे।

6.दलिया

जब आप बीमार होते हैं, तो दलिया की एक गर्म कटोरी सुखदायक, पौष्टिक भोजन विकल्प हो सकती है। अन्य साबुत अनाज की तरह दलिया भी प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले विटामिन ई का एक प्राकृतिक स्रोत है। इसमें पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट के साथ-साथ प्रतिरक्षा-मजबूत बीटा-ग्लूकन फाइबर भी होता है।

7.हाइड्रेटेड रहना

फ्लू से निर्जलित(dehydrated) होना आसान है। न केवल आप कम खाते हैं बल्कि आप कम पीते भी हैं, और बुखार होने पर आप शरीर का तरल पसीने के साथ पानी भी खो देते हैं।तरल पदार्थ न केवल आपके शरीर के कार्यों के लिए महत्वपूर्ण हैं, बल्कि वे और संक्रमण को रोकने में भी मदद करता है। तरल पेय जैसे:
  • शोरबा
  • अदरक वाली चाई
  • शहद के साथ हर्बल चाय
  • शहद और नींबू की चाय (गर्म पानी के बराबर भाग मिलाएं)
  • जूस या रस 100 प्रतिशत (बिना किसी शक्कर के)
फ्लू में क्या खाने से बचना चाहिए
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यह जानना की फ्लू मे क्या खाना चाहिए उतना ही या उससे अधिक यह जानना आवशयक की क्या नहीं खाना चाहिए। तो आइये जानते है की किस तरह के खाने पिने से बचना चाहिए। 
  1.  शराब। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करता है और निर्जलीकरण का कारण बनता है।
  2.  कैफीन युक्त पेय। कॉफी, सोडा जैसे आइटम आपको अधिक निर्जलित (dehydrated) बना सकते हैं। साथ ही, इनमें से कई पेय पदार्थों में चीनी हो सकती है।
  3.  Processed foods। चाहे ये फास्ट फूड से हों या किसी बॉक्स मे हों, जितना ज्यादा प्रोसेस्ड फूड होता है , उतने ही कम पोषक तत्व आपको मिलेंगे। फ्लू में, आपका शरीर खुद को ठीक करने की कोशिश कर रहा होता है, इसलिए संपूर्ण, पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन बहुत जरुरी है 
  4. और कुरकुरे, चिप्स, समान बनावट वाले खाद्य पदार्थो को न खाए इससे आपको खांसी और गले में खराश पैदा कर सकते हैं।
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